【広島】太もも脂肪吸引後にやってはいけないこと｜仕事・運動・入浴

「術後、何をしてはいけないのか知りたい」

「うっかりやってしまいそうで不安です」

「いつから普通に過ごせますか」

太ももの脂肪吸引を受けられる方から、こうしたご質問をいただきます。

術後に避けたい行動を、時期別にご説明します。

太ももは、他の部位と比べて少し事情が異なります。座るという日常動作そのものが、吸引した部位に圧をかけるためです。

術後に避けたい行動（時期別の一覧）

行動	目安
長時間座り続ける・立ち続ける	術後早期は特に避け、こまめに歩く
圧迫着を自己判断で中止する	指示された期間は継続する
湯船につかる	約2週間
飲酒	1週間
喫煙	1か月
脚に負担のかかる運動	約1か月を目安に段階的に
長時間の移動	時期により注意が必要
強いマッサージ	自己判断で行わない

なお、シャワーは術翌日から可能です。創部も洗っていただけます。

ここからは、それぞれの項目について理由と注意点を詳しくご説明します。

長時間同じ姿勢を続けないでください

太ももの術後で、最初にお伝えしたいのがこれです。

座りっぱなしを避けてください

太ももは、座ったときに体重がかかる部位です。

とくに後面を吸引した場合、座位では吸引した部分に直接圧がかかります。長時間座り続けると、痛みや張りを感じやすくなります。

デスクワークの方は、こまめに立って歩いてください。長く座り続けるより、1時間に一度程度立って歩いたほうが楽に過ごせます。

クッションを使うことで、座位の負担を軽くできる場合もあります。

立ちっぱなしも同じです

長時間立ち続けると、脚に水分がたまりやすくなります。

立ちっぱなしと座りっぱなしは、姿勢としては逆ですが、脚を動かさない時間が続く点では同じです。

長時間動かない状態を避けることは、静脈うっ滞を減らし、血栓症を予防するうえでも大切です。

歩くことは大切ですが、無理は禁物です

歩くことは推奨しますが、長時間の連続歩行や、痛みを我慢して動くことは別です。

術後の状態を確認しながら、無理のない範囲で少しずつ始めていただきます。痛みやふらつきが強い場合には、無理をしないでください。

仕事復帰で注意すること

仕事へ戻れる時期は、仕事内容と吸引範囲によって異なります。

デスクワークは数日で復帰される方が多くいらっしゃいます。ただし、太ももは座位で圧がかかるため、長時間座り続けず、1時間に一度程度は立って歩いてください。

立ち仕事では、痛みやむくみが強くなりやすいため、余裕をもった日程をおすすめします。

長時間の歩行、階段移動、荷物の運搬を伴う仕事は、術後の痛みや腫れを確認しながら段階的に再開します。

仕事へ戻る時期は、「いつ復帰できるか」だけでなく、「どの程度の業務なら無理なく行えるか」を目安に考えることが大切です。

術後の経過や仕事復帰の目安については、こちらの記事で詳しくご説明しています。

▶ 太もも脂肪吸引のダウンタイム｜腫れ・内出血・拘縮の経過

脚を上げて休んでください

座っているときや横になっているときは、可能な範囲で脚を上げて休んでください。

クッションや枕を使い、脚が楽に安定する位置で支えてください。座っているときも、横になって休むときも、脚を少し高くすると、むくみや張り感が楽になることがあります。

高く上げるほど良いというものではありません。しびれや痛みが出る姿勢は避けてください。

入浴・飲酒・喫煙

シャワー

術翌日から可能です。

創部も強くこすらず、泡でやさしく洗い、流水で十分に洗い流してください。

入浴（湯船）

約2週間後からです。

湯船につかると体が温まり、腫れや内出血が強く感じられることがあります。また、創部を長時間お湯につけることを避けるため、当院では術後約2週間は控えていただいています。

創部の状態によっては開始時期を調整することがあります。

サウナや温泉も同様に、この時期は控えてください。

飲酒

1週間控えてください。

飲酒によって腫れや内出血が強く感じられることがあります。また、鎮痛薬などの処方薬を服用している間は、飲酒を避けてください。

喫煙

1か月控えてください。

喫煙は末梢の血流を低下させ、創部の治癒に影響します。紙巻きタバコだけでなく、ニコチンを含む加熱式タバコや電子タバコも控えてください。術前から禁煙していただくことが望ましいです。

運動の再開

日常生活での歩行は早い時期から始めますが、運動は種類によって再開時期が異なります。

術後すぐ

歩行は手術当日から可能です。長時間動かない状態を避けるため、無理のない範囲でこまめに歩いてください。

脚に負担のかかる運動

ランニングや筋力トレーニングなどは、術後約1か月を目安に、痛みや腫れを確認しながら段階的に再開します。

スクワット、ランジ、自転車、階段を使ったトレーニングは太ももへの負荷が大きいため、最初から元の強度に戻さないでください。

吸引範囲や回復の状態によって再開時期は異なります。自己判断で運動量を急に戻さず、経過に合わせて少しずつ再開することが大切です。

長時間の移動について

飛行機や長距離の移動は、注意が必要です。

脚を下げたまま、同じ姿勢が長時間続くためです。太ももの場合、座位で吸引部位に圧がかかる点も加わります。

術後に長距離の移動を予定されている場合は、事前にご相談ください。

やむを得ず移動する場合の対応は、手術からの時期によって異なります。一般的には、次の点に注意します。

• 1〜2時間ごとを目安に、可能な範囲で立って歩く
• 座ったままでも足首をこまめに動かす
• 脚を組んだまま長時間過ごさない
• 脱水を避け、適切に水分をとる

なお、片脚だけの腫れや痛みが急に強くなる、赤みや熱感が広がる場合は、通常のむくみと自己判断せず当院へご連絡ください。

強いマッサージは自己判断で行わないでください

「早く拘縮を和らげたい」とお考えになる方がいらっしゃいます。

しかし、術後の時期に強い刺激を加えることは、内出血や腫れの悪化につながる可能性があります。

マッサージを行う時期と強さについては、経過診察の際にご案内します。 自己判断で始めないでください。

市販の着圧用品を、圧迫着の上から自己判断で重ねることも避けてください。圧迫についても、自己判断で変更しないことが大切です。

一方で、圧迫着によって強い痛みやしびれが生じる、足先の色が悪くなる、冷たく感じるといった場合は、我慢して着用を続けず、速やかに当院へご連絡ください。

圧迫については、別の記事でご説明しています。

▶ 太もも脂肪吸引の圧迫着はいつまで？着用期間を医師が解説

よくある質問

Q. 安静にしていたほうがいいのではないですか？

休息は必要ですが、長時間まったく動かない状態は避けてください。無理のない範囲でこまめに歩くことが大切です。

痛みを我慢して長く歩く必要はありません。

Q. 座るのがつらいのですが

太ももは座位で圧がかかる部位です。とくに後面を吸引した場合、術後しばらくは座った姿勢で痛みを感じやすくなります。

クッションを使う、こまめに立って歩くなど、同じ姿勢を続けないようにしてください。

Q. 車の運転はいつからできますか？

手術当日は、麻酔の影響が残るため、ご自身での運転はできません。

その後は、眠気やふらつきがなく、運転に影響する薬を服用しておらず、痛みなく確実にペダル操作ができることが再開の条件になります。緊急時に強くブレーキを踏めるかも含めて判断してください。

判断に迷う場合は、お気軽に当院へご相談ください。

Q. 湯船に入れないのが不便です

シャワーは術翌日から可能で、創部も洗っていただけます。

湯船は約2週間後からです。体が温まることで腫れや内出血が強く感じられることがあり、また創部を長時間お湯につけることを避けるためです。

Q. 圧迫着を着けたまま寝るのですか？

当院では、術後早期は就寝時を含めて24時間着用していただきます。その後は経過をみながら着用時間を調整し、術後合計4〜6週間を目安に継続していただきます。

着用方法については、別の記事でご説明しています。

Q. しゃがむことはできますか？

術後の痛みが許す範囲で行えますが、深くしゃがむと太ももに強いつっぱりを感じることがあります。

無理に可動域を広げる必要はありません。痛みや強い張りを感じる場合には中止してください。

Q. 正座はできますか？

術後の痛みが許す範囲で行えますが、太ももに圧がかかるため、しばらくはつらく感じることがあります。

無理をせず、楽な姿勢でお過ごしください。

Q. マッサージやエステはいつから受けられますか？

自己判断で始めないでください。

術後の時期に強い刺激を加えると、内出血や腫れの悪化につながる可能性があります。開始できる時期は経過によって変わるため、診察の際にご相談ください。

まとめ

太もも脂肪吸引後で、とくに注意が必要なのは「長時間同じ姿勢を続けないこと」です。

太ももは座ったときに体重がかかる部位です。長時間座り続けると、痛みや張りを感じやすくなります。立ちっぱなしも、脚を動かさない時間が続く点では同じです。こまめに立って歩き、同じ姿勢を続けないようにしてください。

一方で、痛みを我慢して無理に歩く必要はありません。

休むときは、可能な範囲で脚を上げて過ごしてください。

シャワーは術翌日から可能です。湯船は約2週間後から、飲酒は1週間、喫煙は1か月控えていただきます。脚に負担のかかる運動は、約1か月を目安に経過を見ながら段階的に再開します。

長時間の移動を予定されている場合と、マッサージを始める時期については、自己判断せず事前にご相談ください。

術後の過ごし方に迷う場合は、一人で判断せず、お気軽にご相談ください。

▶ 太もも・臀部の脂肪吸引｜施術内容・費用・ダウンタイム

太ももでお悩みの方へ

術後の過ごし方は、安全な回復と合併症の予防に関わります。

当院では、術後1週間・1か月・3か月・6か月に経過を確認し、その時期に応じた過ごし方をご説明しています。お仕事の内容や生活スタイルによって必要な注意点は変わるため、診察では生活まで含めてご案内しています。

気になる症状がある場合や、日常生活で判断に迷うことがあれば、診察を待たずにご連絡ください。

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